かんたんダイエット！

2017.10.19

骨盤矯正は長く続けることができる骨盤ショーツが成功の秘訣かも！？

短パンが似合う人って羨ましいと思いませんか！？
知り合いの女性でダイエットに成功した上、脚やせまで見事に成し遂げた方がいます。
その方は以前から短パンをよく履いていたんですが、最近は周りの目線を感じるようになったようです。
細くなった上にクビレも出来て脚やせまで…。
かなり努力しているのだろうとは思いますが、どうなんでしょう。
さて、巷ではダイエットショーツなるものが多く出回っています。
その種類も様々で身につけて寝るだけとか、お風呂にはいるとか…。
一見すると簡単そうだと思うのですが、実際は面倒になって続かない方が多いようですね！
ダイエットって本当に大変です。
ところが、最近ネットで注目されているショーツがあります。
それは骨盤を矯正してお腹まわりをスッキリさせるというもの…。
確かに骨盤を矯正することは、綺麗なクビレを作りヒップラインを美しくしてくれます。
しかも、ショーツなら毎日履いていますので面倒だということはなさそうです。
骨盤の矯正もダイエット同様、続けることが大切だということですね！

今、話題になっている骨盤矯正ショーツ！⇒【Slim Shape(スリムシェイプ)】

2017.09.22

グリーンスムージーとフルーツ青汁ってどうなの！？

最近、フルーツ青汁が注目されていますよね！
これは従来の青汁にフルーツなどを加えて飲みやすくし、さらに栄養効果も高めたもののようです。
一見すると「なるほど！」っといった感じを受けます…。
しかし、よく考えてみると、置き換えダイエットとして注目されているグリーンスムージーとどう違うんですかね！？
青汁はケールをはじめとして明日葉や大麦若葉など様々な原料を使って作られています。
なかには、一つの原材料だけで作られている青汁もありますが、最近では数種類の原材料を使って飲みやすくしたり、栄養効果を高めているのが一般的です。
一方、グリーンスムージーはいわゆる置き換えダイエットの方法として活用されるのが一般的ですね。
生のグリーン野菜と果物、そして水を加えてミキサーでドロドロの状態にしたものと考えて良いと思いますが、このグリーンスムージーを朝食の代わりにすることで食物繊維を豊富に摂ることができます。
また、作る過程で熱を加えないことと塩も使ってないのでビタミンやミネラルも摂ることができるメリットがあります。
このように比較すると、青汁もグリーンスムージーも大枠ではさほど差がないように感じます。
しかし、各社から発売されている商品にはそれぞれ特徴があり、それなりに健康効果にも差があるようです。
今、何を求めて青汁なりグリーンスムージーを飲もうとしているのかを十分考えて試すことが大切なようですね！

2017.05.06

乳酸キャベツだけじゃない植物性乳酸菌のすぐれた効果！

先日、乳酸キャベツが話題になっていましたね！
ＴＶをご覧になった方も多いと思います。
乳酸キャベツとは…！？
簡単に言えばキャベツの漬物ですよね。
千切りにしたキャベツにと塩を混ぜて発酵させると植物性乳酸菌が出来ます。
この植物由来の乳酸菌が腸までしっかり届くことからその健康効果が注目されています。
もちろん、腸内環境も整えられるのでダイエット効果もあるというわけです！
元々、キャベツにはビタミンやカルシウム、βカロチンに葉酸、そしてカリウムなど栄養素が豊富に含まれているところに乳酸菌が加わることでさらに効果がアップするということだと思います。
しかし、この植物性乳酸菌は乳酸キャベツだけに含まれているだけではなく、私達が日常的に食べている味噌や漬物にも含まれているんです。
この機会に、もう一度発酵食品を見直して見たいものですね！

2017.04.27

気になる部分を引き締める方法とは…。

以前、注目された半身浴…。
ダイエット効果があることで注目されましたよね！
自宅のお風呂で実践している方も多いと思います。
よくあるのが、浴槽に半分位にお湯をはります。
そして、首から上を出した状態で蓋を閉め、約一時間…。
これがいい感じに汗をかくことが出来ます。
中には本を読んだり、スマホを触ったりすることもあるようです。
これだと入浴の時間も楽しくなりそうです！
しかし、この方法でもなかなか効果を出すことが出来なかった方も多いとか…。
ところが、この半身浴ダイエットにある方法をプラスして効果を出した方が居たんです！
この方法でまるで別人のように変身されていたので、お会いした時、本当に驚きました。
先日、実践されたその方法を伺うことが出来たのでご紹介します！